przed czy po

[...] Oliwy z oliwek dodaj troszke warzyw TRENING OKOLO 15:00 3. Carbo + Szejk białkowy ok. 4. 190g piersi z indyka 80g ryzu troche warzyw potreningowy?? ok.warzyw nie za duzo 5. przed snem jakas 1h-2h 190g ser ze smietana i pomidorem daj twaróg,warzywa,oliwa wegle na redukcji na sniadanie przed i po treningu,zacznij uwzgledniac w swoim menu zdrowe [...]

"Ważę 76kg przy wzroście 188 kiedyś ważyłem 97kg." "obwód w talii 91 cm" - to jest przed odchudzaniem czy po ? Jak przy tym 188 cm, 76 kg po odchudzeniu masz 91 cm w talii co lepiej wklej tu jakieś foty bo dziwnie to wygląda. Ile miałeś w talii przed odchudzaniem ?

ostatnie pytania. hepatil brac podczas cyklu czy po?deke brac przed treningiem?czy po? a mete po ile na raz?rano popołudniu i wieczorem?z góry dzieki za odpowiedzi na wszystkie pytania.

[...] zadne diety ci niepotrzebne,zadne liczenie zapotrzebowania opieraj sie na kilku zasadach by zjesc rano porzadne sniadanie, do szkoly jakies kanapki z razowca z miesem i oliwa przed i po trneingu ryz/makaron z miesem czy ryba i na noc jakis ser z oliwa pamietaj o warzywch,nie jedz syfow typu kielbachy sklepowe,biale pieczywo,napoje slodzone...

Tussipectu bede zapodawal 2 tabsy naraz, kofeina to bedzie mocna kawa a aspiryne mam bayera Wg Ciebie na poczatek starczy 30mg? Po jakim czasie zwiekszyc na 60mg dziennie? I czy jak bede bral 2x dziennie 30mg to brac rano i po poludniu czy przed i po treningu ps:łap soga na zachęte

Jeszcze jedno pytanie, czy ta dieta wyglada ok? Wychodzi 2734kcal wg produktów,ktore bede kupować. PS. Banan jest wrzucony "tak o". Będę go jadł bezposrednio po treningu, a treningi bedą o różnych porach ze wzgledu na prace 5 zmianową. Przed i po treningu będę się starał zmieścić posilek z piersią z kurczaka lub jajami i chlebem. [...]

czyli mam dobrze zjeść przed i po ?? dobrze zrozumiałem ? czy coś innego masz na myśli ? Czyli chodzi o to ze bieganie spala x kcal. Czyli w ciagu calego dnia powinienes zjesc x kcal wiecej niz bez biegania. Dobrze by byly to posilki przed i po biegu

ok, wiec bd to bral po posilku w dni treningowe przed treningiem. a rasno jak? na pusty bebech czy po sniadaniu?

Rozumiem a doradźcie to brać przed czy przed i po treningu? I czy to buduje beztluszczowa masę mięśniowa?

Wszystko będę relacjonował i robił zdjęcia przed i po treningu (4 razy w tyg.). Do prawie wszystkich posiłków daję sporo czosnku, a oprócz tego kapsy Omega-3 wg. zalecenia. I właśnie jeszcze się zastanawiam czy zamiast mono walnąć HOT BLOOD od Scitec Nutrition tylko w tym rzecz, że już go kiedyś brałem i wiem, że bardzo podnosi ciśnienie, na [...]

[...] Prolongatum, mam brać co 10 dni. I żebym nie zbijał Prolaktyny i Estradiolu, bo samo zejdzie przy mniejszej dawce Testosterum. Pogadałem z chłopem, pokazałem badania przed i po. Mówi co za dużo to nie zdrowo. Równy gość, wyjdzie na to samo czy towar od dila, czy zapłacę u niego za wizytę. Ale jestem pod kontrolą i towar z pewnego źródła. [...]

możesz brac w okolicach posiłku/gainera; rano, przed treningiem i po treningu to najlepsze pory może więc byc tak; rano i przed tren. po około 10g.

okej. a serie rozgrzewkowe dla niego myślę że po 2 serie przed: przysiadami wyciskaniem na płaskiej wiosłowaniem i 1 przy RDL. ostatnie pytanie czy po pewnym czasie dobrze by było dodać po 1 serii na biceps, triceps i barki?

[...] białkowo-węglowodanowy, później na noc wypije koktajl z WPC i kazeiny czy zje kostkę sera i popije aminokwasami serwatkowymi. Jest dużo kombinacji. A jak będzie pił węgle przed snem (po co mu one na noc potrzebne?), a chodzi spać np. o 24 czy jakoś tak, to na pewno zablokują one wydzielanie hGh. Bo nigdzie nie zostaną wykorzystane i będą tylko [...]

[...] wroci do normy czy raczej juz nie do konca. 2 - odnosnie provironu - jego sie bierze zeby pomoc organizmowi osiagnac okreslony poziom samopoczucia /powiedzmy z okresu przed cyklem/, po tym sie go odstawia i organizm dalej sobie sam radzi - czy jednak pozniej juz organzim jest na niego skazany zeby utrzymywac w miare dobre samopoczucie. [...]

Dzieki , a trzymać się tej zasady żeby nie spozywać przed i po treningu tł ponieważ spowalnia wchłanianie białka? Czy najlepsza opcja bedzie spozywanie ww w dwoch posilkach : sniadanie i po treningu?

[...] ( trening redukcyjny) Shake 150 gr jogurt naturalny 2% + 150 gr mleko łaciate 2% + banan 100gr a wczesniej rozpuszczona zelatyna 10gr . = 20 gr białka Mieso jem przed treningiem 2h na obiad a po do 30 minut jest ten shake Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-07-29 17:37:26 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-07-29 17:37:59

[...] odcinając węgle i dodając białka(jak tak to kupić bialko czy bcaa, żeby uzupełnić diete?) Czy musze do tego(żęby nei stracić mięśnia)ćwiczyć na siłce...i tutaj dołożyć węgli przed i po treningu? Cykl taki na "palenie" chcem zrobić przez miesiąc...pisze żebyście nie myśleli o tym "odlożeniu" siłki jako o czymś na zawsze... o [...]

czy lepiej wsiąść nitro 30g *wziąć ale to tak nawiasem Zdecydowanie 30g przed treningiem. W ogóle jeżeli już, można by się zastanowić nad opcja przed i po treningu, ale 3 razy dziennie? Według mnie słaby pomysł zdrowia

Tak, ale będę wiedział na przyszłośc i zrobię przed i po cyklu. A mogę dorzucić sobie proviron jakby HCG aromatyzowało do estrogenów bo nie wiem jak moj organizm się zachowa przy takiej dawce ?. Czy powinienem nic nie brać ?. I Clomid oczywiście po ostatnim zastrzyku z HCG, 5 dni po 100mg, 14 dni po 50mg ?. Bo wole napisać jak idiota dwa razy niż [...]